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投稿用户 • 2022年8月13日 pm5:39 • 生活随笔 • 阅读 551

国家提倡三胎，提倡优生优育。越来越多的人知道需要补充叶酸，也知道叶酸可以预防胎儿神经管畸形。却不知道该怎么吃?什么时候吃?吃多少量?会不会引起胎停?男方需不需要吃……

叶酸，是一种人体必须的水溶性B族维生素，为人体细胞生长和繁殖的必须物质。叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。平常，我们需要的叶酸量不大，可以从食物中获取。备孕期，孕期，叶酸需求量增大，无法从食物中获取到足够的里，就需要额外补充叶酸。

1.备孕期叶酸如何吃，吃多少?

在临床上，叶酸的规格有两种，0.4mg与5mg。常规用于备孕期孕期，选用0.4mg即可，一天一次，一次0.4-0.8mg。5mg的叶酸一般用于多种原因（包括慢性溶血性贫血）引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏引起的巨幼红细胞贫血。

备孕时需要从什么时候开始服用叶酸?

曾有人做过调查，发现孕前服用叶酸与孕1个月服用，发生胎儿神经管畸形的概率差不多。孕2个月与孕3个月开始服用发生概率增大，尤其是孕3个月以后，发生概率突增。并且服用叶酸3个月后，准妈妈体内叶酸浓度才达到稳定状态。因此尽可能早点服用叶酸，在准备怀孕时就开始服用。

备孕期男方需不需要吃叶酸?

叶酸和VB12是DNA合成的重要前体，叶酸或VB12的缺乏都将会影响DNA合成，从而损害细胞分裂过程。这种损害对那些具有高分化率的细胞和组织将表现的更加明显。人睾丸中的精子细胞是以极高的速率合成DNA的，每天大约产生数千万精子。因此，叶酸或VB12缺乏将可能降低精子DNA合成，影响精子生成，导致精子功能下降，从而影响男性生殖功能。因此备孕期，准爸爸叶酸也是可以补充叶酸的。

服用叶酸会不会引起胎停?

据研究显示，目前为止所有研究，无一项实验能证明叶酸会引起胎停，标明叶酸也胎停没有关系。叶酸是一种水溶性维生素，可溶解于血液，当体内叶酸量达饱和时，会随尿液排出。叶酸有效量与中毒量相差较大，超标20倍量也不会发生中毒，不会发生胎停。有人说叶酸会引起胎停，这是因为叶酸补充时间是孕前3个月，这时胎儿情况不稳定，身体功能发生异常会引起胎停，与叶酸补充时间相符，人们就会认为是叶酸引起的胎停，这是错误的。准妈妈们不要因噎废食，还是要按要求按时定量服用叶酸。

服用叶酸时需要注意的情况有那些?

①食物对叶酸的影响不大，与不与食物同服均可。因每天一次，尽量每天固定一个时间点吃。

②叶酸可以减少茶碱类药物（赖氨茶碱钠，甘氨茶碱钠）的吸收，降低平喘作用。建议需要服用两种药物时间隔1个小时。

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