人生在世,不如意之事十有八九,有些人一旦陷进去就出不来了,而有的人却能平稳地度过低谷期。
首先,要明白人生本来就是有起有落,遇事不要怕自己颓废,要坦然接受人性中脆弱的一面。此时你要做的就是,按部就班地吃饭、睡觉,就算失眠、没胃口也没关系,不要强迫自己开心,也千万别勉强自己立马振作起来做什么重大的决策,因为这时的思维更可能被情绪所左右。
只要你平平淡淡地“活着”,剩下的就交给时间,一切都会被慢慢冲淡。
其次,一旦发现自己长期深陷低落的情绪不能自拔,就一定要强迫“走出去”。与好朋友的见面交谈,与社会各界的接触,与新鲜空气的触碰,与大自然的融汇,都能调动你身体里的多巴胺,或许都能在很关键的时刻救你于“水火之中”。
再者,如果心态猛然好转了一点点,哪怕只是一瞬间想要阳光的想法,就要想办法把这种闪现的“积极性”放到最大。穿上干净清香的衣物,化上精致的妆容,在工作、生活中努力表现自己,或奖励自己平常不可能、不舍得的东西、事情,让自我值得得到良好的反馈,让身边人能明显感到甚至说出你的转变。
也就是要通过自我表现来推动外界对你的拉力和影响力。人,是一切社会关系的总和,我们以各种角色活着,生活在各色各样的关系中,当自我不能完成救赎,一定要抓住一切能抓住的“关系”。
世界再糟糕,但山川河流、霓虹车流、人情暖意、春花夏果、秋风冬雪、鸟鸣饭香总是美好的。
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