10公里多少步微信运动(10公里多少步多少时间)

本来以为前几天跑步,定的目标是12500步(十公里),我跑到11500跑不动了。以为自己没跑到目标的十公里,

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自己的数据

根据vivo手机自带的计步,我就按这个一公里1250步设定的目标,12500为10公里。

结果今天一看朋友圈,他也是十公里,也是11000多步。原来是我脑回路没转,走路的步幅和跑步的步幅差距很大,前天跑的时候状态好,步幅较大,基本在一米左右,一共停歇了不到三分钟,喘喘气和调整一下。

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别人的数据

从四月份开始恢复运动,(冬天什么运动都不做),开始跑三四公里,歇好多次,后来跑几次之后,基本可以不停歇跑完五公里,再到前几天一次跑完十公里,虽然跑完腿肌肉硬邦邦,第二天腿也有点累,但还是完了一个小运动目标,毕竟总是跑四五公里,感觉确实没太大难度。提高点目标,才有一些挑战性。跑的过程能坚持下来就没什么问题。

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