打球实录

01 本周回顾

1.周一上午写完2月总结，下午5:30-7:30打球，晚上在寝室休息。

2.周二上午写周记，下午总结1篇英文文献，5:30打球。

3.周三上午测核酸，下午总结1篇英文文献，5:30打球。

4.周四上午整理中文文献word，下午4:30打球，晚上对比翻译文档。

思来想去买了小米降噪蓝牙耳机，太适合我这种对声音敏感的人，之前总嫌图书馆有噪音影响学习效率，食堂太吵导致听不了新闻，这下全都解决了。

虽然戴久了不舒服，但偶尔戴戴听听新闻就蛮好。

5.周五上午总结社心1/3，下午5:30打球。

6.周六在寝室学习，白天总结社心2/3，下午5:30打球，晚上看了3段TED。看了TED后，开始多关注自己的优点。

7.周日白天完成社心nvb总结，运心总结1/3，晚上keep，看练球视频。

8.本周运动7天，读书打卡6天，听新闻6天，吃水果7天，拍了3段乒乓球视频。

9.本周周均入睡时间11:34，比上周早1分钟，值得表扬！

10.这周基本适应学校的生活，开始继续坚持阅读、听新闻、吃水果。

而且有3天在摄影，封校的我已经无聊到开始拍学校的花草树木了，还准备去看看摄影的视频课程，基本完成上周计划，很棒！

02 下周计划

1.11点前上床睡觉。

2.拍2段视频。

3.每天要吃1个水果。

4.每天要听5min以上的新闻。

5.至少踏青一次。

03 反思

1.开学第一周处于第一阶段——摸索，第二周处于第二阶段——适应。

2.开学两周后发现寒假定的两个计划已经搁置。本来想跳拉丁舞的改成继续学习乒乓球，本来想拍心理学视频的，发现根本没时间看书拍视频。

3.不要让任何人和事耽误我变强，打乱我目前的节奏，除非我自己愿意主动调整。

4.现在已经到了酒香也怕巷子深的时代，你不自我展露，根本没人会发现你的价值和优势。

所以要在擅长、感兴趣的场合进行适当地自我展露。

5.下次痛经的时候一定要记得适当运动！

6.好好搭配了一番，突然发现昨天忘记拍照了。下次一定要记得拍照！

7.总结论文的核心：电子版和纸质版齐头并进！

8.遇到问题至少想出、搜索2种以上的解决办法。向人请教时也询问至少2类不同的人，充分发挥信息检索的能力。

这周掌握了翻译文献的几种方法，并逐一对比选择最佳译文。很棒！

9.恰当的方法+长期练习至少小有成就。恰当的方式是指适合自己的，至少先了解3种以上，再决定选择哪一种。

10.真得注意自己的形象，随便出门查个寝，就碰到了导员和书记。

11.阅读文献的策略有点问题，应该先以一个版本为主，疑问处再对照着看第2个版本?。

12.听多了别人的人生规划容易引起焦虑。

多关注自己，少关注别人。与其关注别人、吸引别人的注意，倒不如想想如何提升自己、做好现有的事。

13.了解到了一个新概念——自我驱动。

即把自己的选择、行为和决定与别人的选择、期望和反馈分开。是因为我想做这件事，而不是因为别人的要求、期待我才去做。

我觉得我坚持写周记、书评、拍视频的很大原因正是因为自我驱动。

做这些事不仅没有人要求我，而且做完后也没有任何收益和反馈（现在写得好了之后才开始有粉丝的正反馈），但我依然愿意花费大量的时间在这些事上，因为我明白我做这些事是为了我自己！

为了自己的成长，变得越来越强！

04 想法

1.周围环境太吵、温度过高过低都有损工作效率。

2.一到寝室就不想看书，不想学习，寝室只适合休息。

3.发现晚上看书效率太低，因为本身就很累了，也想早点睡觉。而早上的时间很宝贵，用来看书的话，看论文的时间会被大大压缩。

4.一旦约见了就是谈合作的开始。

5.在学校已经充实得到11点自然困的地步了。不打球的话，光每天看论文的日子，压力大且枯燥。

6.光push父母或者push孩子算什么本事，有本事push自己。

7.自然卷自带两种发型：自然状态下的微卷发和吹过后的直发。

8.剪了八字刘海自带两种发型：空气齐刘海和中分无刘海。

9.我发现中午不能吃得太饱，不然容易困。

10.终于拿到了优秀学生干部的奖状，很累很辛苦，最大的收获是情商提高不少，明白了想拿奖就要跟导员老师搞好关系，多做事。

11.对比了一下英文版和中文版教材，不得不说英文版的又详细又全面。

12.今日头条这个平台侧重于乒乓球啊，平常发书评没人看，今天发了个练球视频，一个小时就破了400播放。

13.剪个刘海就面孔识别不了了？

14.虽然剪了空气刘海后看起来蛮可爱的，但我还是喜欢没刘海的感觉，很清爽！

15.看了别人拍的花，突然发现自己的花有点一言难尽，突然有点想去学摄影了……

05 自我认知

1.保持自己的节奏，以自己熟悉的方式继续生活。

2.我对现在的自己很满意，不想为了任何人去改变。

3.我真的越来越强了，今年陆续有人找我谈合作。我不是普信，我是真的强。

4.突然发现我社交能力蛮强的，尤其是在感兴趣的领域。

5.我发现我卷发比直发要显成熟。

6.注意坐姿和站姿。

7.触类旁通的能力很强！迁移、举一反三的能力很强。

8.发现我在不擅长、不感兴趣的领域适合后发制人。在擅长、感兴趣的领域适合先发制人，主动开启话题，结识新朋友。

9.语速慢一点，声音大一点。

10.感觉自己讲话很急躁，总是急着发言，没想清楚话术就直接讲，没逻辑且词不达意。以后谨言，想清楚了再讲，希望做到话少但一针见血。

11.时常会有身边的男生都没我厉害的感觉，也时常会有再等等可能会遇到更好的人的想法。

12.可能我得主动追别人吧，感觉喜欢我的人都没有我厉害，但对于比我厉害的人，我会主动接近成为朋友以学到他们身上的优点，反而没有爱情的感觉了

13.突然我变得太强导致欣赏的男生越来越少

14.打乒乓球让我变得越来越开朗了。

15.执行力挺强，不要过于完美主义。

16.喜欢自己去探索，探索之后发现自己和别人总结出来的经验、建议一致时，会由衷地感叹自己真聪明！

17.选择性记忆能力强：重要的信息看一遍就记住了且保持时间长，会遗忘不重要的信息。

18.自学能力、执行力超强，自我调适能力超强

19.只有进入了状态才会自动屏蔽周围的噪音，没进入状态时会对周围的噪音特别敏感，觉得很吵！

20.真得注意自己的形象，随便出门查个寝，就碰到了导员和书记。

21.和同学一对比我才发现我情商之低。我在导员旁边默默跟随，导员主动发起话题，关心我穿凉鞋冷不冷。而同学则主动发起话题，关心导员这么晚查寝，是回家还是住学校。

22.了解了nvb后，我发现自己很容易别人nvb的影响，属于对nv信息很敏感的那一类人。尤其是声音信息，比如距离我1m以内的人的肢体动作，周围人的叹息声、翻书声、键盘鼠标声，低声交谈都会影响我的思绪。

所以我宁愿爬3楼去人少的自习室。

06 读《Word之光》感悟

1.看来我word掌握得比较好，这一章列举的几个问题，我早已知晓应对方式。

上次研究了一晚上WPS自动备份，发现自动备份有点不靠谱后，索性直接转成自动同步云文档，只要记得每周或者每一个月定期清理一次云文档就ok。

书中列举的文档快速预览在win11上只能预览PDF版，对其他格式的文档没用。

2.这几个小节讲的也是我之前就会的“导航窗格”和“样式”，这个我在写周记和书评中很常用，也适用于写论文。下次可以试一下“显示编辑标记”功能。

3.这章主要是和论文排版有关，学到了“编号与标题样式链接”，还有“尾注”的使用。能够极大极大地提高写论文的效率。我之前有用过标题样式，但是没有和编号相链接，下次可以尝试一下。

4.这一章偏向于页面设计，意外发现竟然能用word做海报，简直媲美PS！完全刷新了我的认知。

5.这章讲了word中的表格可以做简历，也可以做数据分析。对我来说比较有用的是封面信息划线对齐和制作三线表的表格样式。

6.了解了smart art的用法，适用于制作流程图，组织结构图。

07 摘抄

来源于微博。

@天冬：这几年来，越来越多的创作者和自由职业者都表示，不喜欢打电话沟通。打字能说清楚的事，就邮件、私信或者社交软件说吧。也有人喜欢发语音。但总之不喜欢打电话，没事就“咱们打个电话说一下”，很有可能收获装死不搭理。

比打电话更麻烦的是见面。在八字都没一撇的时候，毫无面谈的必要。先把背景资料简单整理一下，发过来，看后再沟通，会比较有效率。一头雾水就见面，往往只是耽搁了彼此的时间。特别逗的就是前几年，有某个自以为是的小领导还洋洋自得地说，见面就是人情。有事说事，工作就是工作，除了工作你什么也不是，谁跟你搞人情啊。

@无穷小亮微博：95%的事，都可以用200字说清。闲时看一眼就随手回复了。打电话或见面吃饭，不但要为此单约一段时间，而且大部分时间说的都是废话，客套话，并且说完了会忘掉很多要点，还是得用文字确认。

我的感悟

我前几年很喜欢打电话或者发语音讲事情，特别不喜欢发文字交流，而现在恰恰相反，对于重要信息的交流尤其需要用文字记录，或者先录音再转文字。

因为大脑的记忆容量有限，只听一遍根本记不住要点。所以我在网上交流的习惯是直截了当，言简意赅。