有姐妹和我说,她最近参加了一场初中同学聚会,回来以后和我叽叽喳喳地说个不停。
你知道吗?当时那个最矮小的某某,现在长成了1米八的大个。当时最帅的那位,现在却成了秃头,唉呀,我都不敢认了。
最重要的是,来参加聚会的男同学,差不多有一半秃顶,剩下的也好不到哪去,有少白头的,有发际线后移的。
说着,她自己也开始低沉了:我也开始脱发了,头发越来越少。她突然眼睛一亮,你头发怎么保养的,怎么还是那么浓密,那么黑?
其实,头发是否浓密乌黑,除了有一定的遗传因素,最主要还是和肾有关。肾乃先天之本,藏精,其华在发。
现代人为什么容易白发脱发呢?其原因有二。
一是现代人生活压力太大了,这种生活和工作的压力使人长期处在紧张和焦虑的情绪中。
这会让头顶输送营养的血管发生痉挛,导致头发供血不足而引起脱发。同时血管输送的营养不够,也会导致黑色素的生成受阻而形成白发。
这在中医的说法里面被称为血虚。当肾气不足,气血亏损,不能到达头部,就会导致白发、脱发、头发枯燥无光泽。
因此,要解决头发的这些问题,我们需要补血养肾。
二是有少数人是湿气重,肝火旺导致的脱发。那么,可以吃一些逍遥丸或红豆薏米来袪湿,调养肝脏。
同时,避免辛辣油腻刺激食物,饮食宜清淡,不要熬夜,保持心情舒畅。
经常吃黑芝麻、核桃、黑豆对肾虚血亏治的脱发,白发有很好的功效。
中医认为,黑豆专入肾经,具有健脾利水、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发黑发、延年益寿的功能。
核桃补肾、温肺、润肠。黑芝麻最好炒熟后食用,可补益精血、润燥滑肠。
这三种食物可以混在一起熬粥,也可以打成粉泡服。
很多人觉得吃黑豆、黑芝麻没有效果,是因为根本没有坚持。
有人往往都是吃两三周,最多一个月,症状改善不明显就不吃了。
但是能坚持吃半年,吃一年,就会发现效果真的非常明显,这是一个日积月累的过程。
其中需要注意的是,黑芝麻性寒,不能多吃,一般只在食物上点缀或少量添加,患有慢性肠炎、便溏腹泻的人不适宜食用。
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